大リバウンドを経験したとき、こう思った。 「これはヤバイ」 月曜日から、朝ごはんをしっかり。 昼は、普通の飯。夜はあっさり。 朝ごはんしっかりは、 キャベツ・人参・玉葱などの野菜をザク切りして、 レンチンをする。あとは、パンを食べていく。 たまに…